Gestalt Thérapie à Saint-Gilles (30800)
Quelques mots sur la pratique
La Gestalt a été créée dans les années 50 par Frederick Perls et sa femme Lore Posner.
Le terme de « gestalt » vient du mot allemand qui signifie « forme », « structure ».
Nous venons donc mettre en lumière et mettre une « forme » sur ce qui est vécu et ressenti, c’est-à-dire sur tout ce que vous vivez et ce que vous ressentez.
Au travers d’outils que je vous transmets, vous apprendrez à « mettre de la conscience » sur ce qui est vécu, en mettant de la clarté sur les émotions et pensées qui vous traversent afin de les nommer et de les accepter.
C’est un courant qui porte des valeurs humanistes très fortes, et qui se base sur l’holisme, c’est-à-dire que nous prenons en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (le mental), les émotions, l’environnement et les relations sociales.
La Gestalt permet d’approfondir la connaissance de soi, en donnant des outils pour mieux vivre au quotidien.
- Comment s’épanouir dans le monde tel qu’il est sans essayer de le changer ?
- Comment se connecter ou se reconnecter au bonheur et à ce qui est bon dans notre vie ?
- Comment créer sa vie telle qu’on a envie de la vivre ?
Les bienfaits de la Gestalt
- Se poser dans « L’ici et maintenant » :
Quelle que soit mon histoire, je ne suis pas déterminé et je peux changer des choses.
Cette notion aide à clarifier les émotions et les pensées et son objectif et de développer sa capacité à être davantage dans le présent.
En développant la présence à nous-même, nous pourrons nous écouter davantage, pour comprendre et répondre à nos besoins.
- Découvrir la relation thérapeutique :
La Gestalt est une thérapie de la relation. Cette thérapie répare des blessures par l’implication élevée du thérapeute qui se laisse toucher, atteindre par ce qui lui est raconté.
Au fur et à mesure des séances, vous sentirez les bienfaits qu’offre cet espace privilégié que nous créons entre nous, et qui est régit par l’empathie, l’écoute authentique et une confiance profonde.
Pourquoi venir en thérapie ?
- Elargir et développer notre champ de conscience
- Mettre en lumière les croyances, et notamment celles qui nous limitent, les reproductions des situations et schémas que nous avons vécu, mais qui ne nous conviennent plus, ou au contraire ceux qui peuvent nous aider à avancer et atteindre nos objectifs
- La responsabilité et le choix : être acteur de son propre changement & prendre conscience d’autres options possibles, en changeant de regard sur certaines choses qui peuvent être des sources de souffrance pour nous
- Se libérer et travailler sur des problématiques non résolues du passé
- Repérer ses sensations corporelles, nommer ses émotions, ses besoins
- Régulation émotionnelle : connaître et gérer les émotions difficiles plutôt que de les réprimer & développer la validation de nos ressources (c’est-à-dire des forces et des qualités qui existent en nous, mais dont nous pouvons oublier l’existence dans les difficultés) et des émotions dites positives (amour, apaisement, bienveillance, confiance, sérénité etc)
- Mieux communiquer en étant clair avec ses buts tout en tenant compte de l’autre
- S’adapter et s’ajuster à son environnement de vie au quotidien
Voici quelques exemples de motifs de consultations
Voici quelques exemples de motifs de consultations :
- Retrouver de la clarté mentale et émotionnelle
- Réguler vos émotions, faire de votre sensibilité votre allié
- Développer la confiance en soi, apprendre à puiser dans ses ressources
- Communiquer de manière saine avec son entourage
- Apaiser vos relations avec vos proches
- Equilibrer votre relation de couple
- Nommer et faire vivre vos besoins et vos désirs
- Diminuer votre stress et états anxieux
- S’ajuster face aux nouvelles situations du quotidien
- Retrouver du sens face à un état dépressif
- Gérer l’épuisement professionnel ou le burn-out
- Faire face à des deuils ou à des séparations difficiles
- Accepter son passé
- L’énergie masculine et l’énergie féminine
- La santé de la femme
- Apprendre à faire des choix en pleine conscience
- S’intégrer dans une nouvelle culture, un nouveau territoire, un nouvel environnement
& tous les sujets qui vous tiennent à coeur seront entendus dans cet espace sacré pour vous.
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